TOP 5 SẢN PHẨM TINH DẦU THƠM PHÒNG NGỦ GIÚP CƠ THỂ THƯ GIÃN NHẤT

Có rất nhiều loại tinh dầu thơm được bày bán trên thị trường hiện nay, mỗi sản phẩm đem lại một mùi hương đặc trưng riêng. Thế nhưng không phải sản phẩm nào cũng sẽ phù hợp để xông phòng ngủ. Cần phải chọn lựa mùi hương kĩ càng nhằm đem lại giấc ngủ hiệu quả nhất. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp một số thông tin cơ bản về lợi ích của việc sử dụng tinh dầu thơm khi ngủ. Cũng như giới thiệu 5 mùi hương tinh dầu để phòng ngủ được yêu thích nhất để quý độc giả có thể tham khảo.

1. Lợi ích của việc xông tinh dầu khi ngủ

Tương tự như việc ngửi thấy mùi thơm của một món ăn, mùi hương có ảnh hưởng mạnh đến cảm giác của chúng ta. Khi chúng ta ngửi thấy mùi gì đó, dây thần kinh khứu giác gửi tín hiệu tới hệ limbic và amygdala, não chịu trách nhiệm về bộ nhớ hay tâm trạng của chúng ta. Chính vì lí do này mà mỗi khi ngửi thầy mùi thơm ta thường cảm thấy vui vẻ. Giấc ngủ cũng tương tự như vậy, khi xung quanh bạn là một mùi hương dễ chịu, bạn sẽ có thể đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn. Bên cạnh đó, một số lợi ích khác mà tinh dầu đem lại cho giấc ngủ có thể kể đến là:

• Nâng cao chất lượng giấc ngủ
• Không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe
• Làm giảm các bệnh nhẹ về giấc ngủ (vd: khó ngủ, đau đầu,…)

2. Cách sử dụng tinh dầu thơm phòng ngủ

Bàn về cách dùng tinh dầu thì có lẽ ta sẽ không thể đếm hết được, nhưng dưới đây là một số cách phổ biến thường được sử dụng:

• Máy xông: có thể nhỏ 2-3 giọt tinh dầu vào máy xông và để nó khuếch tán vào trong không gian có thể đem lại hiệu quả cao nhất.
• Xoa bóp: nhỏ 2-3 giọt ra tay, xoa đều trên hai lòng bàn tay là có thể dùng để xoa bóp rất tốt.
• Tắm: hòa một vài giọt tinh dầu vào bồn tắm giúp đem lại cảm giác thư giãn và xả stress.
• Phối cùng với dầu nền để massage.
• Điều trị bỏng rát, giúp làm mềm da.
• Nhỏ tinh dầu vào bát nước nóng sau đó trùm khăn xông mặt, việc làm này giúp làm giả nghẹt mũi và cung cấp độ ẩm cho da.
• Đổ tinh dầu vào bình xịt sau đó xịt ra không khí trong phòng ngủ => giúp phòng thơm hơn.
• Trộn tinh dầu với Baking Soda và cho vào bồn tắm nóng.
• Nhỏ vài giọt vào nước nóng để xông giúp điều trị mụn, kháng khuẩn.

3. 5 hương tinh dầu thơm thịnh hành nhất hiện nay
4. Tinh dầu hương hoa Oải hương

Tinh dầu Lavender là loại tinh dầu phổ biến nhất mọi thời đại. Lavender làm dịu hệ thần kinh bằng cách giảm huyết áp, nhịp tim và nhiệt độ bề mặt da, đem lại giấc ngủ ngon và sâu hơn. Đây là một loại tinh dầu thuộc top đầu trong các sản phẩm tinh dầu để phòng ngủ. Ngoài ra tinh dầu Oải Hương còn nổi tiếng với nhiều công dụng khác như:

• Chống lại quá trình oxi hóa
• Hỗ trợ chữa các bệnh về tiểu đường
• Giảm căng thẳng, mệt mỏi
• Chăm sóc làn da
• Cải thiện giấc ngủ

Giá cả phải chăng như có thể đem lại công dụng tuyệt vời đến thế, tinh dầu hoa Oải Hương là một sản phẩm không thể nào bỏ lỡ. Nếu như bạn đang có ý định sỡ hữu cho mình một chai tinh dầu xông phòng ngủ thì hãy thử qua mùi hương này nhé, chắc chắn sẽ không làm bạn phải thất vọng.

Tinh dầu Oải Hương 500ml -1000ml

2. Tinh dầu hoa Nhài

Bên cạnh Lavender thì hoa Nhài cũng là một loài hoa thường hay được ép lấy tinh dầu. Nếu như tinh dầu Oải Hương giảm stress thì tinh dầu hoa Nhài lại giúp an thần, ngăn ngừa chứng mất ngủ và lo lắng. Bên cạnh đó, mùi hương ngọt ngào mà tinh dầu hoa Nhài đem lại cũng có thể giúp cơ thể thư giãn, xoa dịu cơ thể và tâm hồn.

Tinh dầu hoa Nhài

3. Tinh dầu sả chanh Lemongrass

Là một trong những sản phẩm bán chạy nhất Haku Farm, tinh dầu sả chanh tự hào là một sản phẩm không chỉ có giá cả phải chăng mà còn có tác dụng vô cùng hiệu quả. Là một loại tinh dầu có mùi hương dịu nhẹ, có thể được dùng để thanh lọc không khí và làm thơm không gian. Nếu bạn muốn sử dụng thường xuyên hơn là chỉ dùng khi ngủ, có thể dùng lúc tắm hoặc dùng để xoa bóp. Nhỏ một vài giọt tinh dầu Lemongrass vào bồn tắm nóng sau đó ngâm mình có thể xua tan mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng. Với thành phần tinh dầu nguyên chất 100%, quý khách hoàn toàn có thể an tâm sử dụng hoặc dùng làm quà tặng.

Tinh dầu sả chanh Haku Farm

4. Tinh dầu hoa hồng

Hoa hồng là một loài hoa kiêu sa quý phái và có mùi thơm sang trọng thế nên chẳng còn xa lạ gì khi nhiều mùi nước hoa đều có thành phần tinh dầu hoa hồng trong đó. Vì sự yêu thích hoa hồng đó mà ngày nay trên thị trường có rất nhiều cửa hàng bán tinh dầu hoa hồng. Mangala là một cửa hàng nổi bật trong số đó. Tương tự như các loại tinh dầu khác, tinh dầu hoa hồng cũng đem lại rất nhiều công dụng giúp ích cho sức khỏe và da dẻ. Nếu bạn yêu thích mùi hương hoa hồng, hãy thử ghé Mangala và mua một chai về dùng thử nhé!

Tinh dầu hoa hồng Mangala

5. Tinh dầu phong lữ Geranium

TInh dầu phong lữ là một sản phẩm được khuyên khích sử dụng cho phụ nữa sau sinh hoặc những ai đang bị viêm mũi. Một số nghiên cứu cho rằng mùi hương phòng lữ có thể giúp cái thiện tình trạng viêm mũi thông qua quá trình xông phòng khi ngủ. Đối với phụ nữ sau sinh, vì mùi hương phong lữ nhẹ nhàng nên giúp đem lại cảm giác thư giãn cũng như nâng cao chất lượng giấc ngủ. 

Tinh dầu phong lữ VietEssence

4. Những lưu ý khi sử dụng tinh dầu để phòng ngủ

Tinh dầu đem lại nhiều lợi ích, nhưng nếu lạm dụng tinh dầu thì hậu quả không thể lường trước được. Nhằm giúp quý độc giả có kiến thức nhất định về tinh dầu cũng như cách sử dụng tinh dầu hiệu quả nhất, dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng tinh dầu mà tất cả mọi người nên biết:

• Mỗi khi xông phòng ngủ chỉ nên nhỏ vài giọt vào máy xông. Mùi hương tỏa ra sẽ thoang thoảng và nhẹ nhàng, đem lại công dụng tốt nhất. Ngược lại nếu cho quá nhiều tinh dầu vào máy xông, không khí trong phòng có thể bị nồng mùi tinh dầu, điều này làm ảnh hưởng đến mũi và cả giấc ngủ của chúng ta. Thế nên lượng tinh dầu vừa đủ khi sử dụng vào mỗi tối có thể là 2-3 giọt, không ít hơn hoặc nhiều hơn.
• Tinh dầu thơm có tác dụng chung là thơm phòng, nhưng tùy vào hương mà có thể ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ của chúng ta. Những loại tinh dầu được khuyến khích sử dụng vào buổi tối là 5 loại được liệt kê ở trên. Có thể bài viết vẫn chưa bao quát được tất cả các mùi hương, những ở trên đây là những mùi nổi bật và thông dụng nhất. 
• Những mùi hương như tinh dầu hương thảo, tinh dầu bạc hà thì không nên được sử dụng trong phòng ngủ buổi tối vì mùi hương này giúp đem lại cảm giác tỉnh táo, nó sẽ làm cho bạn khó ngủ.
• Trẻ em nhỏ tuổi cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước.
• Nếu bạn có làn da nhạy cảm thì nên pha loãng tinh dầu trước khi sử dụng.

KẾT LUẬN

Sau khi đọc xong bài viết chắc hẳn quý độc giả cũng đã tìm ra được mùi hương phù hợp với căn phòng ngủ của mình. Và đừng chần chừ mà hãy mua ngay một chai tinh dầu để thật sự trải nghiệm được công dụng “thần thánh” của nó. Tinh dầu xông tốt là thế, nhưng cũng hãy đọc kĩ những lưu ý khi sử dụng để sức khỏe không bị ảnh hưởng. Hi vọng bài viết giúp ích cho quý độc giả!